Калорийность греческого салата

Во всем известной Греции (яркой, красивой и солнечной стране) с давних времен было принято в повседневной жизни готовить греческий салат. Это наверняка благодаря элементарному способу приготовления и использованию простых ингредиентов. Блюду еще дают название «Салат Эллада». В классической рецептуре присутствуют такие ингредиенты:

• помидоры;
• огурцы;
• болгарский перец;
• сыр «Фета»;
• оливковое масло.

Рецепт приготовления очень прост и заключается исключительно в нарезке ингредиентов. Процесс очень быстрый, поэтому вы всегда в экстренной ситуации сможете положиться именно на греческий салат. Но если у вас нет времени готовить даже такую простую закуску, то можете обратиться в службу доставки еды. Это очень быстрый способ вкусно и сытно пообедать, причем рецепты приготовления являются личной наработкой шеф-поваров. Поэтому вы насытитесь изысканным салатом, несмотря на то, что возникло яство в простой деревне. 

Калорийность блюда

Если вы боритесь за свое здоровье, а также хорошее самочувствие, то лучше выбирать натуральные продукты для рациона, которые не обладают высокой калорийностью. К таким ингредиентам относятся овощи. Они полезны и не вредят фигуре.

Калорийность всеми известного греческого салата составляет от ста до двухсот килокалорий на 100 г закуски. Вы спросите, почему определение не очень точное? Ответ прост. Все это потому, что мы самостоятельно регулирует количество калорий, добавляя те или иные пропорции продуктов. То есть, вы можете положить в салат небольшое количество огурцов, помидоров и перца, но приправить все большой дозой оливкового масла, а также добавить много «Фета». В таком случае салат получится очень калорийным. 

Но если не увлекаться жирными продуктами и заправками, то закуска станет настоящим спасением для тех, кто сидит на диете. Достаточно лишь одной порции и вы получите не только удовольствие от обеда, но и сможете насытить организм в полной мере. 

Полезные свойства закуски

Обращая внимание на вкусовые качества и калорийность, мы забываем о полезных свойствах продуктов. А это самое главное в еде – получать необходимое количество полезностей. Все ингредиенты, входящие в состав греческого салата, являются кладезем витаминов, белка, клетчатки, жиров и других микроэлементов. В блюде присутствует гармония и баланс. Именно поэтому, наслаждаясь греческим салатом, вы получаете не только удовольствие от вкусовых ощущений, но и заряжайтесь энергией, здоровьем и хорошим настроением.